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Ich weiß jetzt nicht, wo das reinkommt, aber diese Frage ist mir persönlich sehr wichtig.
Sowohl Insulin als auch Wachstumshormone wirken ja anabol. Nach harten Training werden Wachstumshormone ausgeschüttet, wenn ich dann direkt nach diesem Training Einfachzucker wie beispielsweise Dextrose zu mir nehme, erhöht sich aber auch mein Insulinspiegel.
würde dieser erhöhte Insulinspiegel die Ausschüttung von Wachstumshormonen blockieren oder einschränken?
Ja, aber das Insulin ist viel wichtiger
vielleicht ein bisschen genauer :D
Die Wirkung von Insulin ist viel mächtiger als die von dem bischen Wachstumshormon, welches du ausschüttest.
das heißt, es ist sinnvoll Traubenzucker direkt nach dem Training zu nehmen?
Sicher und das ist doch auch nicht neu, oder?
ja, aber es gibt verschiedene Meinungen dazu.
Ich werde das heute gleich mal nach dem Training ausprobieren, danke :)
Auf jeden Fall Dextrose, Traubenzucker oder irgendein anderer Industriezucker nach dem Training, sont war alles umsonst. Da helfen auch keine 20er Kniebeugen mit 150kg irgendetwas.
Jo, whatever... Trainieren musst du natürlich korrekt und SCHWER, sonst hilft dir das KH auch nicht, eher im Gegenteil. Das Training kommt zuerst,
kann man machen und ist je nach Zielsetzung auch sinnvoll.Zitat:
Zitat von Tennismaster7
Wichtiger ist aber was du danach und generell isst