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Hallo Leute,
lassen sich die zwei o.g. Sachen dennoch vereinbaren? Durch die Proteinurie sollte ja eine eiweißärmere Ernährung erfolgen, welche natürlich im Widerspruch mit dem Muskelaufbau steht :(.
Mich würde interessieren, ob es dennoch Sinn macht, mit geringerem Eiweißkonsum (ca. 0,8-1g/kg körpergewicht) Muskelaufbau zu betreiben?
Positive Stickstoffbilanz wäre natürlich die Grundvoraussetzung.
Vielleicht sind ja Betroffene hier?
MfG
Die Protein-Industrie wird seit Jahren nicht müde allen einzutrichtern, dass min, 1.5 - 2 g / kg Körpergewicht zwingend notwendig sind. Alles Marketing, laut meinem Nephrologen sollte man sowieso nicht mehr als 80 g Protein pro Tag konsumieren, um nicht eines Tages an der Dialyse zu hängen. Also lass dich nicht verarschen, mit normaler Proteinzufuhr wirst du ebenfalls Erfolg haben.
Servus.
Ich nehme bei meinen gut 90 kg auch nicht mehr als etwa 120g Eiweiß zu mir, maximal 150g, aufgrund meiner Ernährungsgewohnheiten und eines leichten RDS und ich baue auch auf (hab nach einiger Zeit wieder angefangen), mir kommts zwar teilweise etwas wenig vor, aber ich glaube das haben andere Trainierende auch.
Also versuch einfach wie weit du kommst.