Dragons Log mit der Disziplin eines Soldaten (15 Jahre)

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PS: Tiger lies mal die heutige Uhrzeit von meinem Beitrag ich tue mein bestes1

Dein Trainingsplan ist sehr unausgewogen. Du hast zuviel Druck- und zuwenig Zugübungen. Dies wird langfristig zu disbalancen und Schulterproblemen führen. Nimm das Schrägbankdrücken oder die Dips raus und vergiss die Waden nicht raus.

Ich nehme dann das Schräg Bankdrücken raus und bleibe beim normalen . Danke für die Information

Ja weil dies bei den letzten Ferien meistens so war & ich diese Ferien alles richtig machen will


PS : Ich pack es dann zum Fitnessstudio bevor die bei Mcfit wieder in 5er Gruppen eine Hantelbank beanspruchen #spank

Steh einfach in den Ferien auch um 8 auf. Du wirst mal sehen wie viel mehr du von deinem Tag hast.

Mit der Disziplin eines Soldaten aber nicht morgens aufstehen wollen :rofl:

Zitat:

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Zitat von Double_Dragon

nicht auf Muskelmasse aus... um meine Kraft zu steigern . Muskelmasse ist echt nebensächlich bzw. kaum relevant für meine Interessen.


Da ich 15 Jahre alt bin kann ich es nicht lassen auch mal LH Bizeps Curls bei der 2 TE einzufügen , obwohl ich weis dass die Arme auch so wachsen .

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Wat denn jetzt? Keine Muskelmasse oder dicke Arme?

Da ist der Soldat wohl schon vor der Schlacht gefallen. :ratlos:

Zitat:

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Zitat von OnkelKevin

Da ist der Soldat wohl schon vor der Schlacht gefallen. :ratlos:

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Ist jetzt nicht sooo überraschend....