Kurzhanteltraining Men'sFitness 05/2011

Hallo Zusammen,

ich habe eine Frage zum Trainingsplan für das Kurzhanteltraining aus dem Men'sFitness Magazin 05/2011 (siehe Link).

http://issuu.com/ultimateguidemedia/...ly_07_training

Ab Seite 57 geht der Ganzkörpertrainingsplan los. In den ersten Wochen sollen an jeweils 3 Tagen die Trainigseinheiten A, B und C absolviert werden. Folgendes ist mir nun nicht ganz klar:

Sollen diese Trainingseinheiten nun alle an einem Tag gemacht werden, also zb. Montag, Mittwoch und Freitag jeweils A+B+C? Oder über die Woche verteilt, also z.b. Montag (A), Mittwoch (B) und Freitag (C)?

Vielen Dank für eure Antworten

Sollen am besten gar nicht gemacht werden, lieber im Fitnessstudio anmelden und mit Langhantel trainieren. Gegen nen GK an 3 Tagen die Woche ist ja gar nichts einzulegen, dann aber bitte einen Vernünftigen.

Die Programme sollen abwechselnd ausgeführt werden, aber wie schon gesagt, taugt der Plan nicht. Geh lieber in ein Studio oder schaff dir halt Equipment an