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Hi 2 all hier is beda´s friend :)
Wir sind seit 4 wochen im fittnesstudio tätig ....
Montag: Brust / Trizeps / Schultern
Dienstag: Bauch / Beine / Bizeps / Rücken
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Pause (doch da haben wir WASSERWACHT - das kann man als halben Pausetag gelten lassen oder ??)
Freitag: Brust / Trizeps / Schultern
Samstag: Bauch / Beine / Bizeps / Rücken
Sonntag: Pause
Wäre das von den Pausen ok ?
Passen die Muskelpartien zusammen ?!
mfg beda´s friend
äh du bist schon so lange dabei und hast immer noch keine Ahnung8weder wie man Bilder fälscht oder ein TP aufstellt :sorg: :)) )
so erstmal was will man sagen wenn man deine Übungen nicht kennt?
weist du eigentlich das man große Muskeln vor kleinen macht :auslach:
"Bauch / Beine / Bizeps / Rücken"
ne und dann willst du Bauch vor KB machen :respekt:
und Bizeps vor rücken :respekt: :klo:
Amm naja ich hab geschrieben das hier beda´s friend is und net beda, bezüglich das man erst den großen muskel trainiert ok, aber was ist mit trainingsplan allgemein, passen dei pausen usw ...
und das mit beginn30kt .... was du da geschrieben hast versteh ich ent
Sorry jungs das ist a guter freund von mir der oben geschrieben hat.
Hab nan gestern schon gsagt er soll sich nen eingend acc zulegen.
Mei acc war warscheinlich noch an seinem PC eingelogt.
sorry.
gx.beda