Military Press - Ausführung

Hallo Leute,

ich bin zwar (buchstäblich) nicht in Eure Kragenweite, betreibe aber einen ähnlichen Sport wie Ihr und habe eine Frage zum Schultertraining. Ich habe den Bereich bisher mit (geführtem) Schulterdrücken im Sitzen ( in den Nacken und zur Brust) mit der Langhantel, Seitheben an der Maschine, am Latzzug u.s.w. trainiert.
Ich möchte statt im Sitzen, nun im Stehen drücken. Hab's jetzt einmal gemacht und als gut befunden.

Meine Frage ist, ob es wirklich nötig ist, diese Übung auch in den Nacken auszuführen. Die Gegend scheint bei mir irgendwie empfindlich zu sein. Habe mir bei Klimmzügen zum Nacken und bei besagtem Drücken im Sitzen, schon 2-3 mal heftig weh getan, so dass ich fast 'ne Woche außer Gefecht war.
Wenn es also so ist, wie mein Trainer sagt, dass es kaum einen Unterschied macht, ob man vom Nacken drückt, oder von der Brust, würde ich auf erstes verzichten.

Was meint Ihr?

Ich würde nie in den Nacken ziehen oder drücken, ist eine recht unnatürliche Bewegung für die Schulter.

Danke für die Antwort!

P.s. Oha, hab gerade den "ich bin falsch hier, wenn..." thread gelesen. Punkt 1 trifft auf mich zu. Wenn nötig, account bitte löschen. :winke:

So ernst wird das auch wieder nicht genommen :-)

drück frei und vorne.

Bloß nicht aus dem Nacken drücken. Mach es wie schon gesagt vorne und erst nach ordentlichem Aufwärmen. Dein Trainer hat wohl keine Ahnung. Es macht von der Belastung sehr wohl nen Unterschied. Vorne trainiert die Brust noch mit und ist natürlicher. man stößt ja nichts hinter sich nach hinten weg, eher würde man sich umdrehen. beziehungsweise zieht sich mit dem rücken zur wand irgendwo hoch.

Danke Leute,

Ist notiert: Drücken/ziehen vom, oder in den Nacken fällt aus.