Ernährung nach Gewichts-/Muskelverlust durch Krankheit

Hi Leute.

Ich konnte durch meinen Urlaub fast 2 Wochen nicht Trainieren gehen. Dazu kommt noch, dass ich Ende der 2. Urlaubswoche sehr krank wurde und über 2 Tage gar nichts essen konnte. Dadurch habe ich sichtlich Muskelmasse verloren und 5 Kilo abgenommen.

Das ist *******! :mad:

Ich wollte fragen, ob jemand weiß wie ich wieder richtig Masse aufbauen kann bzw was ich essen muss, was mir Gewicht und Muskeln wiederbringt. Zum Training gehe ich selbstverständlich wieder doppelt so hart und öfter.

MfG :-)

tja wie kommt man wieder auf sein gewicht ....wenn man kaum gegessen und nicht trainiert hat ...

schwierige frage ...

mit Trainieren und Essen vielleicht !?

mann eh

und wenn du jetzt nur noch 65kg wiegst haste doch dein diätziel aus deinem anderen fred erreicht .. oder ...

#spank

Muskelmasse ist innerhalb von kurzer Zeit wieder drauf, wenn du anfängst zu trainieren und dich gut zu ernären

@wissorsbuun hab mir neue Ziele gesetzt :)