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Hallo
Wenn ich z.b einen überschuss von 300kcal habe. wieviel muskeln/Gewicht kann ich dann ca. aufbauen bis die gewichtssteigerung stagniert?
bzw wie lange reicht ein überschuss von 300kcal im Durchschnitt(bzw bei euch)?
Ist es sinnvoll die Kalorien um 200-300kcal zu erhöhen wenn man nicht mehr zunimmt?
Du hast nichts von dem getan, was wir dir in deinem letzten sinnlosen Thread emfohlen haben.
Dass du die Stickies leden sollst, steht in der Forenregel, die du hoffentlich bereits gelesen hast.
Wenn du die weiterhin misachtest, dann gibt es eine Verwarnung.
Ja, natürlich macht das sinn und an diesen Punkt wirst du früher oder später kommen, wenn du dran bleibstZitat:
Zitat von piccoloo