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Sollte ich 30min cadio vor oder nach dem kraft training machen ? ich mache es immer vor dem training und nach dem krafttraining nochmal 5 min aufs rad,möchte bisschen abnehmen nebenbei :D
ich esse morgens 2 schwarzbrot mit salami und käse jeweils und abends nochmal einen salat mit gebratener pute ohne haut ( dieses von penny )
Reines Cardio sollte so weit ich hier schon gelesen habe nicht am Trainingstag gemacht werden.
Dein Essen reicht von KCAL her für dich aus ?
Hab auch ne zeitlang sehr wenig verputzt.....erst gings runter kam dann aber schnell wieder drauf.
Ausreichend essen sonst wirds mit dem Abnehmen schwer.
Klingt komisch ich weiss
An freien Tagen am besten.
Im Notfall danach
Die 1 woche bin ich echt gut ausgekommen ohne hunger ,mal sehen wie das läuft.
hat das einen grund warum ich das cardio nicht am selben tag machen sollte ?
Es geht nicht um das Hungergefühl.
Wenn du über nem gewissen Zeitraum zu wenig isst gewöhnt sich dein Körper dran.
Dann hortet er das Fett gerade zu und rückt nur ganz schwer was davon raus
weil er meint es wäre ne Notsituation eingetreten.
Ich dachte auch immer wenig essen allein reicht aber dem is nicht so
Um den Körper nicht zu überlastenZitat:
Zitat von Blutrabe
achso ok ,alles klar :D ich versuche mehr zu essen parr eier oder so danke für die schnelle hilfe