Creatineinnahme in der Fettverbrennungsphase sinnvoll?
Hallo Leute,
ich bin neu hier und habe mal eine brennen Frage an die erfahrenen Hasen.
(Möglichst konkrete, belegte Infos und keine subjektiven Erfahrungsberichte ;) )
Ein paar Infos zu mir:
Seit etwa 2 1/2 Monaten mache ich morgens auf nüchternem Magen 60 Minuten HIIT Laufbandtraining und schon gut 11-12 Kilo reduziert.
- 3 Mal in der Woche dazu noch Krafttraining ca. 50-60 Minuten.
Was Supplemente angeht habe ich mich sinnvoll eingedeckt und Ernährungstechnisch (etwa Low-Carb) klappt auch alles super.
Was ich wissen möchte ist, ob eine Creatineinnahme in meiner Phase sinnvoll ist, um kein Fett anzusetzen. Warum ich frage? Habe in diversen Foren gelesen, dass Creatin die Fetteinlagerung begünstigt, besonders wenn mit Traubensaft eingenommen.
Nun habe ich vor etwa 2 Wochen das Creapure von Body Attack geholt und bis vor einer Woche auch vor und nach dem Training je eine Portion einschließlich Whey, dem o.g. Saft und L-Glutaminpulver eingenommen und war nach dem Lesen dieser Zeilen etwas abgeschreckt. Was ist denn nun Tatsache?
Lagere ich tatsächlich Fett ein, wenn ich nur an den Trainingstagen Creatin mit Saft konsumiere? Sonst habe ich an trainingsfreien Tagen je eine Portion morgens eingenommen mit Glutamin.
- Habe vor vielen Jahren schonmal mich dermaßen mit Infos und Supplementen vollgestopft, bis ich keine Lust mehr hatte und voll aus der Form geraten bin. Möchte es verständlicherweise dieses Mal vermeiden und erfahrener und vor allem mit klarerem Kopf an die Sache rangehen.
Bin mal gespannt, was ihr mir so zu erzählen habt!
