Krafttraining und Maximalkrafttraining Unterschied

Was ist der Unterschied, zwischen normalen Krafttraining und "Maximal"Krafttraining

Oder stelle ich lieber die Frage anders:

Ich möchte meine Muskeln stärken und aufbauen

ist Krafttraining oder Maximalkrafttraining dafür besser geeignet

danke für die hilfe ich bin ein einsteigeranfänger

lies dir mal die stickies hier durch für training.

grob gesagt maximalkrafttraining: auf eine wiederholung stärker werden (maximalkraft eben, google doch mal)
krafttraining ist der oberbegriff

Guck mal hier rein:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=157464