Kalzium / Magnesium Verhältniss
Meine Frage bezieht sich auf die beiden oben genannten Mineralstoffe. Von Sporternährungsinstituten hört man ja immer vom Ideal Verhältniss Ca/Mg von 2/1. Nun mach ich mir um meine Magnesium Aufnahme etwas sorgen, die Menge an Magnesium, die ich in mg zu mir nehme sollte zwar dicke ausreichen, jedoch scheint bei mir das 2/1 Verhältniss ganz und gar nicht zu stimmmen, ich trink am Tag ca. 3 Flaschen Gerolsteiner, da ist das Verhälntiss jedoch 3,22 / 1. Dann noch die ganze Ca-haltige Milch....
Macht es für mich also Sinn zusätzlich Magnesium zu nehmen oder nicht?
Danke im Vorraus für die Antworten.
