Training komplett ändern?
Ich hab nun etwa 4 Wochen hart trainiert und jetzt mal die Grundlagen für Anfänger hier im Forum durchgelesen. Ich habe festgestellt das ich so ziemlich alles falsch mache was man falsch machen kann beim Muskelaufbau.
Mein Training ist sehr intensiv und lang (gut 2 Stunden + gründliches Dehnen) das sind 8-11 Übungen pro Training (3er Split) mit jeweils 4 Sätzen mit 1 min Pause zwischen den Sätzen und Übungen. Dazu erhöhe ich zwischen den Sätzen das Gewicht und trainiere mindesten 3 mal die Woche (wenns geht sogar 5 mal). Natürlich alle Grundübungen aber auch jede Menge Isolationsübungen. Die Ernährung ist noch nicht optimal aber ich arbeite dran. Am Anfang hatte ich relativ viel Muskelkater aber jetzt läuft alles ohne Probleme und ich bin soweit ich das beurteilen kann nicht im Übertraining. Schlafe mindestens 8 Stunden und fühle mich sehr fit und trainiere sehr gerne. Mein Training basiert größtenteils auf dem was ich in „The new Encyclopedia of Modern Bodybuilding“ von Arnold Schwarzenegger gelesen habe.
Jetzt lese ich hier in den Grundlagen für Anfänger etwas komplett anderes. Zum Beispiel nur Grundübungen und wenig, sehr kurzes Training.
Meine Frage: Soll ich mein Training komplett über den Haufen werfen und mit dem WKM beginnen oder kann ich mein Training in womöglich angepasster Form beibehalten?
