Hi Leute,
nachdem ich nun ein paar Low Carb gemacht habe und in 8 Wochen ca. 5KG abgenommen habe mache ich nun mal ein paar Wochen High Carb. Die Eiweiß Menge behalte ich ungefähr mit 180g am Tag bei und fahre nach wie vor ein Kaloriendefizit von 500-700. Für alle die es interessiert was ich so esse habe ich einen "full day of eating" mit viele weiteren infos auf meinem blog: www.dreamteamfitness.de
