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Welche Art von TRaining haltet ihr am sinvollsten um diese besagten Pölsterchen wegzubekommen? Hab einen Stepper, der eigentlich nicht mir gehört ^^ und ein Springseil :ratlos: Oder muss etwas ganz anderes getan werden? Mein KFA ist ca 14. Laut Navy Methode.
KRAFTTRAINING!
Als Ergänzung evtl. noch Cardio (insbesondere IV und/oder HIIT)
ciao
Ja sicher, trainieren tu ich den Bauch ja auch. Ich merk auch deutliche Zuwäche, wenn ich anspanne ist schon deutlich mehr zu finden, jedoch les ich überall, dass man die Polster nicht durch mehr Muskeltraining weg bekommt sondern durch Fettreduktion, wie die jedoch genau funktionieren soll will keiner konkret beschreiben. (abgesehen von dem Ratschlag auf die Sahnetorte zu verzichten, was ich jedoch sowieso schon mache seitdem ich mit dem TRainieren angefangen habe)
Diät!!!Zitat:
Zitat von 250bar