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Hallo zusammen ich bin Timo, bin 16 Jahre alt, 1.65m klein und wiege 50kg und betreibe seit wenigen Monaten Bodybuilding. Allerdings stell ich mir die Frage ob trotz meiner Fortschritte eine Creatin-Einnahme sinnvoll ist und ob es in meinem Alter überhaupt zu empfehlen ist?
Gruß Timo
Erstmal Training und Ernährung optimieren :professor:
punkt1;nein,wenn du fortschritte machst ist es NICHT sinnvoll..
punkt 2;beboachte bei deiner ersten einnahme,wenn du es doch mal machst,
ob du es überhaupt verträgst.
hab erst vor zwei tagen ne creatinkur abgebrochen,weil es mir nach einnahme,wie immer,so schlecht ging das ich fast schon krank war,an training nichtmehr zu denken.wenn du sowas bei dir beobachten solltest,wenn du es mal nimmst,
lass es.kreatin verträgt nicht jeder.ich hatte schon ne ausgewachsene nesselsucht von dem zeug.
punkt3;das alter ist irrelevant.wichtiger ist,das du noch ohne fortschritte machst,was es überflüssig macht,
und punkt zwei,wenn du es mal nimmst,das du es überhaupt verträgsdt.
Ja, Creatin brauchst du nicht bzw wird auf deinem Stand keine spürbare Wirkung entfalten
Danke für eure Hilfe 👍