Gibt es sowas wie ne Eiweiß Diät ?

Würde mal gern wissen,ob es sowqas wie ne Protein-Diät gibt ?
Also wo man möglichst viele Proteine aber so wenig Fett und Crsbv wie möglich zu sich nimmt ?! Jemand schonmal ausprobiert oder Ahnung was der Körper dann macht ? Aufbauen oder eher abbauen ?

Ich doch quasi die Standard Diät. Fett nur die nötigen essentiellen, Carbs halt immer Postworkout und ansonsten runter. Eiweiß 2-3g. So sind die 2000-3000kcal schnell zusammen. Ergebnis sollte viel Fettverlust und wenig Magermasse sein bei richtigem Training.

..auch kurz AD , die anabole Diät, genannt oder Low-Carb, für wenig Kohlenhydrate.... :engel:

nee, bei AD nimmste normal viel fett zu dir, er schreibt ja oben , viel protein, wenig fett..
mach halt ne psmf (protein sparing modified fast) nach lyle mc donald, das haut voll rein..als fettquelle gibts da nur 6 g fischöl am tag
mach dich mal im forum schlau
www.bodyrecomposition.com

Slim Fast ist z.B. eine reine Eiweiss Diät!

metabole diät

Also: Eine echte Low Carb-Diät hat so etwa ein Verhältnis von:
60-70 Fett
30-35 Protein
Rest Kohlenhydrate

Umgehrt gibt es eine Standard Low Fat Diät:
40% Protein
40% KH
20% Fett.
Diese Kombination, scheint für diejenigen die Fow Fat bevorzugen ziemlich gut zu sein und ist sehr hoch an Protein (2gr.+ pro Kg. Körpergewicht). Wenn man allerdings kein Kaloriendefizit hat, dann wird der Proteinanteil IMHO zu hoch.

Die Märkert Diät!

Ist eine Flüssigprotein-diät!
Also sogut wie Fasten.
Das Eiweis dazu gibt es in der Apotheke,
heißt Almaset Vitalkost und,oder Moldaue(oder so, das ist das Nachfolgeproduckt.)
Das Buch dazu heißt auch Märkert Diät.
Krafttraining geht sogar dabei,
aber Cardio über 30 min kannst Du vergessen,
da gehst Du auf dem Zahnfleisch.
Ist recht heftig, nicht für jeden was.

Modified Fat-Fast Diät von D. Sinner ist auch Protein pur. Hab das Buch heute bekommen. Mach mich mal ans lesen

HX