wieso auflade Tage?

Hallo
wieso macht man eigenlich beim low carb und keto alle woche einen oder zwei auflade tage?

greez
trax

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kurz:
um seine speicher aufzufüllen und energie fürs training zu haben, muss man aber net
und um heißhungerattacken zuu vermeiden und ähnliches

Wobei das Hauptaugenmerk doch darauf liegt einem Herunterfahren des Stoffwechsels entgegenzuwirken. Sonst passt sich nämlich dein Körper dem ihm zugefügten Kaloriendefizit an und verbrennt auch dementsprechend weniger, was dann wieder in weniger Fettverlust bei gleichbleibender Ernährung führen würde.
Um den Stoffwechsel von dem Umschalten in diesen "Sparmodus" abzuhalten legt man Refeedtage ein.
Je niedriger der KF-Anteil desto öfter refeeden..richtig so?

So hatte ich das verstanden.. :)

jo, genau
'tschuldigung, hab ich vergessen ;)