Sollte ich Beine hart trainieren?
Hallo.
Bin 1.84 - 1.85 groß und wiege derzeit knapp unter 90 kg.
Leider ist mein KFA atm nicht sehr niedrig, was ich jetzt ändern werde. Ich bin eher so der Birnentyp, der an den Oberschenkeln sein Fett ansetzt in erster Linie. Habe aktuell 66er Oberschenkel, mein Oberkörper ist allerdings nicht wirklich muskulös. 37er-Arm, 101er-Brust, 40er-Waden, 93er-Bauch.
Meine Kraftwerte sind auch nicht so berauschend. Kniebeuge schaffe ich wohl einmal 120, Bankdrücken einmal 70, Kreuzheben einmal 130, Klimmzüge (7,5,4), Military Press einmal 50. Die gewöhnlichen Sätze halt mit etwas weniger Gewicht mit 6-9 Wdh.
Nun möchte ich gerne 3-5 kg Fett verbrennen und frage mich, wie ich am besten trainieren soll und ob es Sinn macht, die Beine mitzutraineren - und wie? Ich gehe 3-4 Mal die Woche ins Studio.
LG
