Auf WKM Umsteigen ? Und paar Fragen

Hallo,

habe mal ne Frage
undzwar trainiere ich seit knapp 2 Monaten nach diesme Plan :
Kniebeuge 4x8
Bankdrücken Flach 4x8
Kreuzheben 4x8
LH Rudern im OG 3x10
Latzug weiter OG 3x10
Millitary Press 3x10

Langsam merke ich das es zu viel wird da ich die Gewichte echt gut steigern könnte.
Doch in letzter Zeit bin ich echt sehr oft Müde und schlapp, kann das davon kommen das ich nicht genug regeneriere da ich den Plan 3x die Woche mache -> Schlafen tu ich 8h i.d.R.

Währe es ne Möglichkeit auf dem WKM umzusteigen ?
Und währe das kontraproduktiv da ich grad ine iner Diät bin ?

Noch paar Fragen zu WKM :
Bankdrücken mit KH od LH ? Und Flach od Schräg?
Da ich nur 1 Klimmzug schaffe :
Latzug soll man ja im Engen Parallelen Griff machen oder ? Also dem V Griff
Also mit dem : http://www.classic-gym.de/img/62-3021.jpg

Oder ?

Lg Danke

Umsteigen ist gut und alle Fragen warden in dem WKM-Fred beantwortet. Bitte lesen.

Das Problem ist, das dass nicht nur 5 Seiten sind :D
Trotzdem erstmal Danke

Die Antworten auf die og Fragen stehen schon im ersten Beitrag von mir