mein 2er Split zuviele Sätze?

Hallo, wolllte mal fragen wie ihr meinen 2er Split findet, ist ein Push/pull plan.

PUSH
4x8 Bankdrücken (90kg)
4x10 KH Schrägbank (30kg)
2x15 Pushdowns (30kg)

PULL
3x6 Kreuzheben (110kg, noch am Lernen)
4x10 Klimmzüge (+10kg)
4x10 Kabelrudern (70kg)
2x15 LH Curls (35kg)

Beine werden nur indirekt durch Kreuzheben mittrainiert und die vordere/seitliche Schulter werden auch nicht direkt trainiert, aber mir reicht es.
Passt es sonst von den Sätzen oder werde ich damit keine Fortschritte machen können? Mal abgesehen von dem Beine/Oberkörper-Satzverhältnis.
Trainiere 3-4x die Woche

Finde ich aus den von dir genannten Gründen nicht gut. Die Beine und Schultern wollen auch trainiert werden. So wirst du keine Erfolge erzielen und disbalancen entwickeln

Du solltest schon mindestens die Grundübung Kniebeugen mit drin haben

Zitat:

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Zitat von mdkmdk

Passt es sonst von den Sätzen oder werde ich damit keine Fortschritte machen können?

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Was ist denn das bitte für eine Frage? Wodurch kommen denn in erster Linie die Erfolge? Es gibt Leute, die kommen mit einem Arbeitssatz pro Übung oder Muskelgruppe aus (siehe zB PITT Force), manche wenden das durchsnittliche Volumen von 2-4 Arbeitssätzen pro Übung oder Muskelgruppe an und einige arbeiten mit höherem Volumen (zb 10x10).

Mal abgesehen von den sekundär wichtigen, weil individuell und je nach Trainingsstand angepassten Satz/Wh-Zahlen, kommt es doch in erster Linie darauf an, dass man die Übungen so ausführt, dass man mit passender Technik und Gewicht den Zielmuskel anvisieren kann und so gute Wh bis zur Erschöpfung durchführen kann. Und dass eben langfristig, beständig und progressiv.

Zitat:

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Zitat von mdkmdk

Beine werden nur indirekt durch Kreuzheben mittrainiert

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spielst wohl Fussball?