Creatin Einnahmezeitpunkt?
Servus Leute,
Ich bin zwar noch nicht der fortgeschrittenste, habe aber bei meiner letzten Bestellung von Proteinpulver kostenlos ein Päckchen Creapure mitbekommen, also hab ich mir mal gedacht ich probier das mal aus. Bite dazu also keine Kommentare abgeben ob es sinnvoll ist, wenn man es nimmt bevor man an seiner Grenze ist.
Creatin hat die beste Wirkdauer, wenn man es auf nüchternen Magen mit z.b Kirschsaft DIREKT nach dem Training nimmt. Da liegt jetzt mein Problem. Denn nach dem Training trink ich eigenltich immer nen Shake und um die perfekte Wirkung zu erzielen muss der Magen ja leer sein.
Deswegen meine Frage, wann nehmt ihr euer Creatin, wenn ihr nach dem training noch nen Shake oder ähnliches trinkt?
