Pls help! crea kur und dazu glutamin, ja? oder nein?

ALso ich stell mcih kurz vor, und zwar bin bin ich 18 Jahre alt, 178 cm gross, und wiege 78 kilo!

Wollte jetzt mit einer Creatin kur anfangen, und habe mir schon Creatin XT gekauft, da ein kolege mir das empfohlen hat.

Jetzt wollte ich wissen was Glutamin bewikrt, ob cih es zusätzlich nehmen soll neben der creatin kur und wenn JA, welches?

Pls help!

Bedanke mich im vorraus

ps : fange mit meiner kur in 1 woche an, bitte darum um shcnelle antwort!

Danke schön