erstes Gewichtheberwttkampf

Hallo liebes Forum, Ich mache jetzt seit 4 Monaten Gewichtheben und habe nächste woche Samstag mein ersten Wettkampf jetzt bin ich sehr aufgeregt. Meine Werte sind 50 Kilo im Reißen und 60 Im Stoßen. ich wiege 63 kilogramm und deshalb gibt es 59 punkte abzüge. Würde gerne bis dahin 10 kilo mehr machen um 2 punkte zu machen und um was zu erreichen habt ihr tipps? Und wenn ich dann heben muss kennt ihr tipps zu der sache mit dem kopf also das man sich nicht zu viel stress macht und ruhig bleibt und sich perfekt konzentriert? Vielen Dank im voraus Ah ja ich bin männlich und bin 14 jahre alt

Kann dir leider nicht groß helfen, aber mir hilft Musik ungemein.. Bei nem richtigen Lied hast du ein heftigen Fokus + Aggressionen gleichzeitig, so lassen sich als doch noch ein paar Kilos mehr rauskitzeln..Kannst auch an jemand denken den du nicht magst und dir vorstellen dass er/sie im Publikum sitzt und dir zuschaut :D Ansonsten früh genug ordentlich Kohlenhydrate essen..
Sehs einfach als Push, hoffentlich können dir Andere besser helfen!

Du wirst doch wohl einen Trainer haben, der dich vorbereitet

bis samstag 10 kg zu finden wird schwer.

habt ihr irrgendwelche tipps?

Nochmal: Das musst Du mit deinem Trainer klären!
Wir kennen dein aktuelles Training nicht und die wenigesten hier haben überhaupt Ahnung von olympischem Gewichtheben

Also ehrlich 10 kg von jetzt auf gleich kannst du nur hinbekommen, wenn ein grober Fehler in deiner Technik wäre UND jemand dich trainieren würde, der es schafft diesen zum größten Teil bis zum Wettkampf rauszuhobeln!

Gruß b4nGeR?!