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Obwohl ich jetzt gehört und gelesen habe dass man den weightgainer am besten nach dem training oder abends nehmen sollte, frag ich mal nach.
Würde mir morgens am besten passen.
Ist doch auch in ordnung oder? Kh Morgens bzw. vorm training und eiweiss abends nachm Training, ganz grob gesagt
trinke nach dem training schon nen eiweiss shake und abends magerquark oder ordentlich fleisch
Danke für euere antworten
Fertiger Weightgainer ist sinnlose Zuckerpampe. Nach dem Training brauchst du sinnvolle KH (Reis, Vollkornnudeln)....
Mach dir wenn dann selber "Weightgainer"
Iss lieber feste nahrung.
Jupp, weightgainer egal ob selbstgemacht oder fertig, daran kannst du denken, wenn du mal bei 4000+ kcal bist... Ansonsten maximal sowas wie ne extra Protion Hafer in normalen Shake, Quark oder z.b. Rührei reicht vollkommen aus wenn dir noch Kohlehydrate und Kcal im Ernährungsplan fehlen.
Gruß b4nGeR?!