Wie viel Zeit lässt ihr zwischen der letzten Mahlzeit vor dem Training und dem Training? Kann es immer schlecht einschätzen, da es entweder schwer im Magen liegt oder man hat zu "wenig Power". Und was esst ihr so davor?
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Wie viel Zeit lässt ihr zwischen der letzten Mahlzeit vor dem Training und dem Training? Kann es immer schlecht einschätzen, da es entweder schwer im Magen liegt oder man hat zu "wenig Power". Und was esst ihr so davor?
Gemüse, Reis, Pute
3 Stunden vor dem Training
Danke, aber isst du kurz davor gar nichts mehr? Ich habe bisher immer eine halbe Stunde davor noch etwas zu mir genommen.
10g MCT, 5g BCAA, RNE und Grüntee. Ist aber nichts, was für dich von Bedeutung wäre
Nicht wirklich, außer Grüntee
Beruht dann auf reiner EinbildungZitat:
Zitat von Kicker123
ich esse meist 2 einhalb stunden davor irgendwas mit moderat Protein und relativ viel fett hat,
direkt davor machen meiner Meinung nur aminos sinn oder mct fette aus kokosöl
Was du direkt vorm Training isst, liegt während dem Training in deinem Verdauungstrackt, wo es ehr Energie verbraucht als es dir spendet.
Wichtig ist ehr, was du am Tag vorher gegessen hast
Kommt drauf an was du da natürlich isst. Obst kannst noch ne halbe Stunde vorher essen, wenn du willst.Zitat:
Zitat von Kicker123
Ich esse auch so 3 Stunden vorher das letzte mal. Gerade bei schweren Einheiten wie Beine und Rücken wird mir sonst übel. Außerdem wirken Preworkout-Supps dann schlechter ;)
Welche Preworkout-Supps könnt ihr empfehlen?Zitat:
Zitat von *Tiger91*