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Hi ich bekomme bei LH Curls ständig extrem harte unterarme :D dadurch bekomme ich die hantel nicht mehr richtig gegriffen! jetzt die frage lohnt es sich da eine sz curl stange zu kaufen ist das dann etwas besser? :gruebel: und geht beim curlen nicht so extrem auf die griffkraft ?
Wen nes nur an der GHriffkraft liegt, dann würde ich bei der LH bleiben.
Ich z.B. bekomme richtige Handgelenkprobleme be ider LH, daher mache ich Curls mit der SZ.
LH ist aber besser, weil der Bizeps durch die nach oben gedrehte Handfläche noch stärker aktiviert wird.
Hi ja geht nur wegen der griffkraft da es ja bei der langhantel extrem mit auf die unterarme geht da mann ja die hand nicht drehen kann dadurch werden die steinhart tut dann meist auch ein bischen ziehen ;)
Also soll ich bei der langhantel bleiben wenns nich weh tut im arm beim curlen ?
Die Unterarme gewöhnen sich dran. Bald wird das nicht mehr hart.
Alles klar dann spar ich mir die kohle :-)
Du kannst auch wenn du magst eine Woche LH machen in der nächsten Woche SZ machen.
Dann hast du andere Reize aber habe ja herausgelesen das du zu Hause trainierst, von daher bleib bei der LH und Hammercurls ;-)
Mir reichen SZ curls. Mach aber fast immer vorher eingedrehte kh-curls, oft auch auf der schrägbank.