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Moin,
trainiere jetzt seit gut einem Monat.
Nun muss ich schon meine erste Zwangspause von 10 Tagen einlegen da ich eine mini OP am linken Unterarm hatte.
(Nicht das der komplette Monat dann umsoanst war..)
Somit mein der Arzt das ich kein Trainibg machen darf weil die Naht dann aufplatzen könnte...
Was würdet ihr an meiner stelle machen?
Nur Rücken, Beine und den rechten Arm?
Trainiere normalerweise nach dem WKM-Plan alle 2 Tage.
Für den Rücken brauchst du die Arme. Hör auf deinen Arzt und setz die Zeit aus, die er dir vorgibt, die Gesundheit ist wichtiger als das bisschen, was du da eventuell an Trainingsfortschritt verlierst.
Zehn Tage sind nichts. Kauf dir ein Buch und mach locker
wegen 10 Tage würd ich mir auch keinen Kopf machen
Man verliert nicht soviel Muskel o.ä. wenn man mal über längeren Zeitraum aussetzt. Das wichtigste ist, dass deine Ernährung den Umständen entsprechend passt.
Da du erst einen Monat trainierst kannst du auch nicht viel von dem, was du bisher aufgebaut hast, verlieren. Entspann dich einfach und fang danach langsam wieder mit dem Training an. Nichts ist nerviger als immer wiederkehrende Probleme ;)
trainiere seit 1 monat und will keine 10 tagepause machen:D
also in 1 monat passiert nix. ergo kannst auch in 10 tagen nix verlieren.
du nimmst dir nu das internet und liest schon fleißig....
und machst schön pause...
die gefahr das du dir was zuziehst ist viel zu groß
Einfach einmal mehr pro Tag die Palme wedeln. Dass schützt die Gainz :professor:
aber das ist doch katabol wegen testo und so:nono:
enthaltsamkeit ist das einzig wahre, da läuft das testo von alleine aus>)