Hilfe beim plan

hallo bbszene
wolt mir nen 2er split plan ertsellen und mal fragen was ihr von dieser variante haltet bzw was ich ändern kann?übungen weglassen übungen tauschen hinzufügen etc...:)
zudem wollte ich gerne wissen wie es ist da man ja anch einer weile dem muskel neue reize setzt durch gewichtsänderungen(whd) aber auch durch übungsänderung kann ich da zb einfach ohne bedenken nach ner weile eine bein übung durch eine andere ersetzten oder gibt es welche die immer drin sein müssen
PLAN:
Tag1:
Bankdrücken(flach/schräg)(kh/lh) 4x10
flys2x10
Military Press 3x10
Schulterdrücken/seitheben 3x10
dips/seilzug trizeps 3x12
beinpresse4x10
beinstrecker2x10
Tag2:
rudern 4x10
Latzug 2x10
kreuzheben3x12
beinbeuger 2x10
waden 3x12
bizepscurls 3x12
bauch
mfg
PS: ist mien erster 2er split und hab schon viel gesucht YT google etc und hab ein bischen kombiniert
ich gehe 4 mal die woche ins studio und mache tag1 tag2 pause tag1 tag2 wochenende

aufteilung so wie reihenfolge schlecht
kannst du übrigens mal anfangen leerzeilen zwischendurch einzubinden? das würde die leserlichkeit enorm verbessern

nimm den wkm plan, dauert ja sonst ewig bis du dich hier mal schlau gemacht hast

d.h.

Tag1
Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern

Tag 2
Kreuzheben
Schulterdrücken
Klimmzüge (Latzug wenn du keinen Klimmzug schaffst)

Wenn du unbedingt willst kannst danach noch deine bizeps oder whatever iso mit reinbauen, waden wären auch sinnvoll
das zeug gehört dann aber ans ende des trainings

und dann immer 1 tag pause zwischen jedem training

die übungen brauchst du nicht andauernd ändern damit du neue reize setzt, einfach progressiv steigern
den plan kannst du erstmal mind 1 jahr durchziehen bis du einigermaßen kraftwerte vorweisen kannst

ja sry werde es optisch ändern
reichen 3 übungen pro tag aus?

ja, die reichen auch. wenn du entsprechende intensität reinbringst wirst da auch schon ne gute std brauchen

sinnvolle ergänzen währen z.b. waden oder beincurls