1x die Woche Crossfit vereinbar mit Masse?

Moin Jungs,
ich hab folgendes Problem: Ich und meine Freunde nehmen derzeit an soeinem Crossfit Cardio Training teil. Die Dauer beträgt 1 Std. mit hoher Intensität. Mein Ziel ist es ein wenig Körperfett zu reduzieren. Da aber ja so ein paar Gerüchte bezüglich Cardio und Masse rumgehen, wollte ich hier mal nachfragen: Muss ich befürchten abzubauen, wenn ich soviel Cardio in meinen Wochenplan einbaue? Gehe 3-4x die Woche trainieren zzgl. 1x diese Cardioeinheit.
Splits sind Rücken/Bizeps/Bauch ; Brust/Schulter/Trizeps ; Beine.

Also ich bitte um fachkundige Hilfe, denn ich hab echt keine Lust Masse zu verlieren jetzt wo ich grad bisschen steil gehe.

Wie stell ich mir die Ernährung zusammen, wenn ich Muskelerhalt(optimal aufbau) und Defi über diese Cardio Dinge kombinieren möchte?

Danke und schönen Abend

Da wärst du der erste der durch 1 Stunde Cardio pro Woche Masse verliert :))

Ansonsten gilt seit ewigen Zeiten immer dasselbe:
Masseaufbau = Kalorienüberschuh
Fettabbau = Kaloriendefizit.
:winke: