Zu viele Fortschritte an den Beinen/zu wenige am Bauch.. Cardiotraining?
Hallo liebe Community, ich hoffe ihr könnt mir ein paar Ratschläge geben!
Ich betätige mich nun schön seit längerem eigentlich jeden Tag sportlich und fahre auch jeden Tag Fahrrad (normal oder/und Hometrainer), um zusätzlich ein paar Kalorien zu verbrennen.
Nun ist mein Problem, dass meine Oberschenkel/Wadenmuskulatur schon ziemlich an Zuwachs gewonnen hat und ich das auch richtig merke und sehe. Ich finde aber, dass es fast schon wieder zu viel ist und möchte auch nicht, dass es unbedingt noch mehr wird.
Außerdem trainiere ich auch meine Bauchmuskulatur, jedoch nur durch verschiedene Übungen unter Benutzung des Eigengewichts (ich gehe auch nicht ins Fitnessstudio). Ich spüre zwar schon Muskeln und merke Fortschritte, aber so richtig viel sehen kann man noch nicht.
Habt ihr vielleicht gute Übungen/Workouts, mit denen ihr vielleicht schon gute Erfolge erzielt habt? Lohnt es sich vielleicht Geräte bzw Gewichte/Hanteln für zu Hause anzuschaffen?
Und habt ihr Ideen für Cardio-Training, dass die Beinmuskulatur nicht so stark fordert?
Oder sollte ich einfach das zusätzliche Fahrradfahren erstmal herabsetzen und meine Kalorienzufuhr senken?
(Ich tracke Kalorien, Makros/Mikros und halte mich schon seit Monaten an eine bestimmte Menge und ich bin weiblich)
Vielleicht hat ja Jemand, der meinen Text so einigermaßen nachvollziehen kann, ein paar Tipps.
Danke schonmal!
