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Hallo, ich nehme creatin monohydrat an Trainingsfreuen Tagen mit warmen Wasser am morgen , jedoch ohne maltodextrin , da ich 1. kein Geld und zeit habe , es jeden Tag zu verbrauchen und 2. nicht so viel fett aufbauen will
Ist die Einnahme ok ? Nehme es als Dauer spül mit 5 Gramm
Nach Trainingseinheiten nehme ich es mit 40-55 gr malto und Protein 25-3Ogr
Gott sei Dank gibts keinen Creatin-Sticky, in dem die Frage viel besser aufgehoben wäre bzw. wahrscheinlich schon beantwortet worden ist :sorg:
Ich bekomme pro neuen Kreatinthread 1 Euro überwiesen. Reicht für ein gutes Leben :D
:D haha , ja ist ja gut
Wo sind denn die Sticker ? Dachte es ist ok wenn man es in den supp. Forum postet
Du gehst ins Supp-Forum oder jedes andere Sub-Forum und liest die Threads, die mit "Wichtig" markiert sind.
Danke , hoffe hier trotzdem auf eine Antwort , von hilfsbereiten
Ist kein Kindergarten hier