reichen 2 mal in der Woche?!? wäre dankbar für jede Meinung!

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11.05.2005, 11:23
Blaulicorne

reichen 2 mal in der Woche?!? wäre dankbar für jede Meinung!

Hallo,

ich habe immer mit einem 3er Split trainiert, der so aussah:
MO Brust,Mi Schultern,Fr Rücken
Beine trainiere ich nicht.

jetzt meine frage:
würde es reichen, wenn ich nur Montags Brust trainiere und Freitags Rücken.

Übungen wären:
MO Brust: - 6 Sätze Bankdrücken
- 4 Sätze Schrägbank mit KH
- 2 Sätze Dips aussen für Brust
- 2 Sätze Dips innen für Trizeps

Fr Rücken: - 4 Sätze Klimmzüge aussen
- 4 Sätze Klimmzüge innen
- 4 Sätze Kurzhantelrudern

würde das Training reichen? oder ist es zu wenig? Schultern würde ich rauslassen, weil sie ja bei Brust/Rücken mitbeansprucht werden.
Was ratet ihr mir dazu?
11.05.2005, 12:35
masterbody

Wann willst du die Beine trainieren wenn ich Fragen darf?
Oder willst du ein Discopumper sein?
11.05.2005, 12:38
Blaulicorne

kannst du mir bitte vielleicht etwas zu meinen Fragen erklären. Beine will ich im moment noch nicht trainieren.
11.05.2005, 13:24
upspaced

Zitat:

Beine will ich im moment noch nicht trainieren.

au backe

davon abgesehen dass das was du dann in einer woche trainierst von einem normalen athleten täglich abgearbeitet wird, nützt dir ein solch minimales, beschränktes training nur, wenn du es bzw. insbesondere brust und rücken zur verbesserung anderer sportarten einsetzen willst (rudern, boxen...) bei nur 2x training wärst du mit überschwerem training besser beraten damit du die erholungspausen auch brauchst. aber so zu trainieren bringst du nicht.

zum bodybuilden ist dein plan murks, denn hier sind proportionen und symmetrie pflicht.
11.05.2005, 17:26
protopump

also - es wuerde auch reichen, wenn du aufhoerst.

kommt aufs gleiche raus.

mit so ne stats schon faul werden ... nene ... spar dir die kohle fuers studio und mach ne funsportart. irgendwas wofuer du gebaut bist ... schach oder halma.
12.05.2005, 00:22
C-Riouz

Zitat:

Zitat von protopump

also - es wuerde auch reichen, wenn du aufhoerst.

kommt aufs gleiche raus.

mit so ne stats schon faul werden ... nene ... spar dir die kohle fuers studio und mach ne funsportart. irgendwas wofuer du gebaut bist ... schach oder halma.

:)) :daumen:

ich seh das auch so wie upspaced, was willste denn mit einem derartigen training? ein gut ausgeglichenes gesamtbild wird dabei bestimmt nicht rausspringen....