Neu im Fitnesstudio

Hallo , ich hoffe erst einmal das ich in dem Teil des Forums mit meinem Problem richtig bin.
Ich möchte mich einmal kurz vorstellen , ich bin Azubi im Einzelhandel und 21 Jahre Alt.
Bin ca 172 gross und wiege 85Kg.
Da ich bisher immer einen recht "dicken" Körper hatte und es mich langsam angekotzt hat Fettsack gennant zu werden habe ich mich bei Mc-Fit angemeldet und habe angefangen an meiner Ernährung zu arbeiten.
Nach der ersten Woche muss ich feststellen das ich ziemlich wenig Ausdauer und Kraft habe.
Beispiel : Ich halte es nicht länger wie 5 min auf dem Laufband aus oder beim Trainieren an den Geräten habe ich nach 30 min schon garkeine Kraft mehr in den armen noch irgendwas zu machen.#
Also bin ich meistens nach 30 - 40 min raus aus dem Studio und fühle mich so als hätte ich 10std gearbeitet.
Woran kann das liegen ? Ich arbeite schon fast mit minimal Gewischt , also an den Geschwichten kann es nicht liegen.
Dazu muss ich noch hinzufügen das ich Raucher bin , aber ist das wirklich der Grund das meine Ausdauer und meine Kraft so am ***** ist ?
Was gibt es für Methoden Ausdauer und Kraft zu steigern ?
Würde mich über Antworten freuen.
Gruss

trainieren, einfach weitermachen, dann wird das von alleine;)
und eventuell solltest du dich hier noch einlesen.

Ja: regelmäßiges Training, gutes Essen und ausreichend Schlaf. Und hör am besten auf zu rauchen ;)

Und vor allem, trainier sofort nach einem anständigen Plan, nicht nach dem, was dir McSchrott da so anbietet. Lies dich hier im Grundlagenthread mal ein.

Alles andere kommt mit der Zeit, gerade jetzt am Anfang wirst du schnell Fortschritte machen.

man lernt erst später die Grenzen seines Körpers kennen und entwickelt auch eine "Leidens Toleranz"
so schiebt man das mögliche immer weiter hinaus

Das hast du schön gesagt :)

So wie sich das liest hast du ja noch nie wirklich Sport gemacht.
Es brauch halt etwas bis sich dein Körper dran gewöhnt.
Immer weiter machen....das wird mit der Zeit