Hi Jungs da ich gerade in der situation bin und kein Protein Pulver im haus habe ! Würde mich mal interessieren was man als ersatz nehmen kann nach dem Training ? was auch schnell vom körper aufgenommen wird.
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Hi Jungs da ich gerade in der situation bin und kein Protein Pulver im haus habe ! Würde mich mal interessieren was man als ersatz nehmen kann nach dem Training ? was auch schnell vom körper aufgenommen wird.
Jetzt geht es hier schon um den Ersatz von Ersatz-Produkten...
Eiklar, Geflügel, Milch
:D Danke geht auch joghurt In flüssiger form? :oZitat:
Zitat von PhilippAlex
Ja, du kannst auch Joghurt trinken. Wie wäre es mit etwas zum Kauen? Fleisch, Fisch?
Und warum muss es schnell vom Körper aufgenommen werden? Reicht doch vollkommen sich ordentlich zu ernähren >)
Keine sorge essen tuh ich normal mir gings nur um den ersatz vom shake nachm training essen tuh ich meisten 1std nach dem training sowieso:D
so habs mal verschoben, hat nix im suppforum zusuchen
Thunfisch (ohne Öl)
Ersatz vom Ersatz :confused:
Wenn du eine Stunde nach dem Training isst, iss doch einfach eine ganz normale Postworkout Mahlzeit und fertig.
Probleme wo keine sind...
Geh einfach gleich zur nächsten Mahlzeit über...
Sie Eier essen. es ist leicht genug, um zu kochen.