fischöl/kokusöl

Mahlzeit Männer,

Ich habe vor, mir das flüssige omega 3 Öl plus das kokosöl von my protein zu holen.

Das Omegadrei Öl würde ich 5-10 Gramm täglich zu mir nehmen, von dem kokosöl anfangs 10 Gramm später dann steigern auf 20-30gramm.

Werde es in meinem täglichen shake mischen.

Ist die Vorgehensweise so in Ordnung ?
Und jetzt noch ne etwas dumme frage, wie viel Gramm entspricht etwa ein Esslöffel Öl? Stehe da Grade etwas auf dem Schlauch.

Vielen Dank

Hast du keine Küchenwaage?

Doch habe ich, die spinnt momentan bei kleinen grammangaben etwas rum. Ansonsten muss ich Mir dafür ne neue holen, dachte es gäbe vllt ne Faustregel.

Einnahme ist in Ordnung.

Was ein Esslöffel ist, hängt von deinen Löffeln ab.
irgendwas zwischen 10 und 20g

Kauf dir ne gescheite Waage, kostet nicht die Welt

Hallo simme, alles klar danke!