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fischöl/kokusöl
Mahlzeit Männer,
Ich habe vor, mir das flüssige omega 3 Öl plus das kokosöl von my protein zu holen.
Das Omegadrei Öl würde ich 5-10 Gramm täglich zu mir nehmen, von dem kokosöl anfangs 10 Gramm später dann steigern auf 20-30gramm.
Werde es in meinem täglichen shake mischen.
Ist die Vorgehensweise so in Ordnung ?
Und jetzt noch ne etwas dumme frage, wie viel Gramm entspricht etwa ein Esslöffel Öl? Stehe da Grade etwas auf dem Schlauch.
Vielen Dank
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Hast du keine Küchenwaage?
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Doch habe ich, die spinnt momentan bei kleinen grammangaben etwas rum. Ansonsten muss ich Mir dafür ne neue holen, dachte es gäbe vllt ne Faustregel.
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Einnahme ist in Ordnung.
Was ein Esslöffel ist, hängt von deinen Löffeln ab.
irgendwas zwischen 10 und 20g
Kauf dir ne gescheite Waage, kostet nicht die Welt
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Hallo simme, alles klar danke!