2er Split Bewertung

Hey,
Ich trainiere seit einem Jahr, bisher mit einem GK und 3er Split. Nun wollte ich zu einem 2er wechseln. Wäre dieser Plan okay?

Push
Kniebeuge 3 x 8-10
Wadenheben stehend 3 x 12-15
LH-Bankdrücken 3 x 8-10
Cable-Cross 2 x 10-15
Military Press LH 3 x 8-10
Seitheben 2 x 10-15
Trizepsdrücken Kabelzug Seil 3 x 10-12

Pull
Kreuzheben 5 x 5
(Beinbeuger Maschine 2 x 12-15?)
Latziehen enger Griff 4 x 10-12
Shrugs 2 x 15
Hammercurs 2 x 6-8
Scott-Curls 2 x 10-12
Seitheben 3 x 12-15

Push ist gut, Pull nicht so...

Vorschlag:

Pull
Kreuzheben 3*8-10
Beinbeuger Maschine 2 x 12-15
Klimmzüge 4 x 10-12
LH-Rudern
Hammercurs 2 x 6-8
Scott-Curls 2 x 10-12
Waden

Danke für die Antwort! Soll ich dann entsprechend das Wadenheben aus dem Push rausnehmen?

muss nicht. kannste auch lassen

Drin lassen

Push finde ich opt aber am Pull kann man was ändern. Hast du es versucht ?