Hey Communty,

Hallo zusammen,

Ich bin neu hier und möchte gerne die Gelegenheit nutzen und mich vorstellen.
Ich bin kurz gesagt Flo komme aus Dortmund und betreibe seit ca. 1,5 Jahren Kraftsport und komme ursprünglich aus der Leichtathletikszene (Distanzlauf,Hürdenlauf, etc.)

Meine Motivation um mit diesen Sport anzufangen ist im Prinzip ganz einfach erklärt: Ich wollte meinen Sportlichen Horzont erweitern - daraus kam dann die Begeisterung am Bodybuilding.

Jetzt zu den Interessanten Fakten
24 Jahre
180cm
aktuel ca. 82kg
12%Kfa
Grundübungen:
Bankdrücken 1Rep max. 112,5 KG - 3Sätze x 5Wdh. 95KG
Kniebeugen 1Rep Max. 127,5 KG - 3 x 5 117,5 KG
Kreuzheben 1 Rep. Max 145 KG - 3 x 5 135 KG
Military 1 Rep. Max - 3 x 5 47,5 KG

Ich habe in der letzten Zeit stark dran gearbeitet meine Kraftwerte zu steigern.
In Zukunft möchte ich mich mit dem Thema Diät Kfa reduzieren (ohne großen Muskelverlust) beschäftigen.
Ich wäre euch auch direkt dankbar wenn hier gleichgesinnte sind die sich bereits mit diesen Thema auseinandergesetzt haben und ein paar Tipps für den neuen haben.

Freue mich hier zu sein und auf ein Paar spannende Beiträge.
So Long, Flo.
:winke:

Hi Flo.
Gute Werte find ich.

Tag. Ja hier im Forum findest du viel Nützliches.

Interessante und gute Werte. Und ach ja, Herzlich Willkommen ;)