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Hallo ich habe am Sonntag Kniebeugen und Wadenheben gemacht, am Montag Kreuzheben und Beinbeugen gemacht. Heute also Dienstag habe ich so starke Wadenschmerzen in linken Bein Richtung Innenseite. Kann nicht mehr den Fuß flach auf den Boden stellen musste heute den ganzen Tag auf die Fußspitzen gehen. Was kann das sein, Wärme oder Pferdesalbe bringt bisher nichts.
Trink Kirschsaft und noch Magnesium sein. Muskel total übersäuert..hatte ich auch mal 3 tage lang. Muste sogar zum Doc, war einfach nicht mehr möglich zu arbeiten mit sowas.
Ja wenn es morgen nicht geht, gehe ich auch zum Arzt, habe heute 10 Stunden Rollis hin und her geschoben auf Fußspitzen sehr unangenehm..
War heute beim Arzt, ist eine Muskelfaserzerrung und Sehnenscheidentzündung, soll mich vor dem Training mit einem Handtuch die Waden dehnen das nächste mal
Ja das kenne ich hab das immer im winter wenn ich wieder laufen gehe das erstemal wieder laufen und danach erstmal wadenschmerzen aua :D
Man soll ja auch nicht an zwei aufeinanderfolgenden Tagen Beine und Rücken machen; bzw. hier sogar 2x hintereinander Beine.
Heiße Herdplatten-Theorie, man(n) muss erst am eigenen Leib Erfahrungen sammeln.Zitat:
Zitat von old.school