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Hallo,
Ich,55Jahre,1,73m/70kg,mache seid einiger Zeit Bankdrücken mit Kurzhanteln.Nun ist allerdings meine Anfänger Hantel voll ,habe keine Scheiben mehr .
Da wollte ich mal fragen was so sinnvoll ist,mehr oder länger die Übungen machen oder doch das Gewicht weiter erhöhen mit anderen Scheiben ?
z.Z. mache ich 30 Übungen und die 6x .
mehr Gewicht.
30 übungen? was meinst du damit?
Glaub er meint Wiederholungen...?
hoffe ich doch :))Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Ja klar ich meine Wiederholungen,ok dann hol ich mir 2 neue Scheiben :-)
der Wiederholungsbereich sollte zwischen 8 und 12 liegen.
2 neue scheiben werden bei kh wohl nichts bringen, mindestens 4Zitat:
Zitat von Alterkerl
Machst du nur Bankdrücken ?? :gruebel: