Ernährung nach der Wettkampdiät
Hallo zusammen,
ich bin neu hier und habe das Forum schon durchsucht nach diesem Thema, sollte ich dies übersehen haben könnt ihr mir gerne einen Hnweis geben wo ich es finden kann :-)
Ich bin seit 1,5 Wochen in der Offseason und habe echt ungesund gegessen einschließlich heute, ich habe Wassereinlagerungen was ja normal ist nach so einer Wettkampfphase. Allerdings ist es so das ich absolut nicht mehr damit klar komme, jedem dem ich das erzähle sagt, das geht wieder weg und stell dich nicht so an. Klar geht es wieder weg aber wie lange dauert es bis das wasser weg ist???
Ich habe schon öfters an wettkämpfen teilgenommen aber noch nie so entwässert wie diesesmal!!
Kennt sich jemand aus??? Ich werde mir diese Woche noch einiges gönnnen aber in Maßen und ab nächster Woche wieder einigermaßen Clean essen!!
Es wäre toll wenn hier jemand wäre der dieses Problem mit mir teilt!!
Vielen dank schonmal für eure Antworten
LG
