Von GK zu WKM aufgrund langsamer Regeneration?

Hey,
ich bin 20 Jahre, bin Fußballer, treibe also schon lange Sport und mache auch schon eine Weile Krafttraining, mal mehr, mal weniger.. Möchte das jetzt ein bisschen konsequenter machen und mache zur Zeit einen GK Plan.

GK Plan:
Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Schulterdrücken
vorgebeugtes Rudern
Klimmzüge

Alles jeweils nur 2 Sätze mit ( 8 Wdh.)
Das Gewicht wird so gewählt, dass im letzten Satz die 8 Wdh. gerade so oder vielleicht auch nur halb geschafft wird, also bis zum Muskelversagen.

Allerdings dauert es bei mir Tage bis ich wieder ordentlich regeneriert bin.. Nach 2 Tage Pause fühle ich mich immer noch nicht fit. Könnte locker immer 3-4 Tage Pause machen und das obwohl ich auch schon auf nur 2 Sätze gegangen bin. Das scheint mir ein bisschen sehr lange. Ich schlafe eigentlich täglich mindestens 7-8 Stunden und habe nun auch nicht wirklich Stress oder so.

Nun habe ich überlegt, ob ich zu einem WKM wechseln soll.
Das wäre ja quasi mein jetziger Plan nur in zwei Einheiten aufgeteilt. Dadurch sollte die Regeneration bei mir ja eigentlich besser funktionieren, oder? Dann könnte ich auch mal 3-4 Mal/Woche trainieren. Aber ist das die Lösung?

WKM ist auch ein GK.

Kannst du sicher machen.

Solltest hält aber auch nicht zum MV trainieren

Wenn ich nicht bis zum MV trainieren soll, wie soll man denn die Steigerungen machen? Ich erhöhe z.B. das Gewicht, wenn ich 2x8 Wdh. an zwei aufeinanderfolgenden Einheiten geschafft habe.
Nun mal angenommen, ich würde nicht bis zum MV trainieren und 2x8 Wdh. machen und dann das Gewicht zur nächsten Einheit erhöhen. Dann würde ich wahrscheinlich nicht 2x8 schaffen. Höre ich dann 1-2 Wdh. vorher auf, bevor ich nicht mehr kann? Dann hat man gar keine richtige Zielsetzung im Training, finde ich.

dein jetziger plan konnte auch nicht lange gut gehen, sobald man einigermaßen gewichte bewegt wirds definitiv zuviel

ach und du machst soviele wdh wie dir technisch korrekt möglich sind, danach hörst du auf.
das ist natürlich gefühlssache aber mit der zeit bekommste da n gespür für

Eben.
Idealerweise verschafft man sich so viel luft, dass man die 8 eben auch nach der Steigerung schafft

Du kannst entweder hochintensiv oder oft trainieren, beides geht nach meiner Erfahrung nicht.

Bin aber Anfänger.

Giessing (HIT) schreibt ja auch von ZWEI Trainings in der Woche, 3 Tage dazwischen, wobei Intensitätstechniken nicht jedesmal eingesetzt werden sollen.

Satz nach positivem MV ist Intensitätstechnik.