Hallo zusammen,
was ist gesünder für die Gelenke? Viele Wiederholungen bei niedrigem
Gewicht oder wenige Wiederholungen bei hohem Gewicht.
Vielen Dank für eure Antworten.
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Hallo zusammen,
was ist gesünder für die Gelenke? Viele Wiederholungen bei niedrigem
Gewicht oder wenige Wiederholungen bei hohem Gewicht.
Vielen Dank für eure Antworten.
Jetzt denk mal ganz scharf nach....
das müsste doch klar sein ,mein physiotherapeut sagt mir auch immer wie ich es am besten mache um meine gelenke zu schonen.
Nur ist hierbei die Frage : Erziele ich damit gute Ergebnisse ???
und in allen büchern die ich bisher gelesen hab ist die Antwort: Nein !!!
Also willst du deine Gelenke nur schonen oder willst du Masse aufbauen ?
federball...Zitat:
Zitat von Mikl20
Wenn du Aufbauen willst dann mach zwischen 10 und 6 Wdh (natürlich werden da auch die Gelenke stärker beansprucht. Es sei denn du machst die Wh mit einem Gewicht wo du auch 15 Wdh schaffen würdest. Doch das wäre blödsinn!
wenn du die übung sauber ausführst, dann sollte die belastung in beiden fällen gering sein.