Zink & wirkliche Menge vs Empfehlung (Nature Plus)
Hallo,
ich will Zink nehmen, soweit ich gelesen habe wird für Kraftrraining 50mg / Tag, bei
Kuren 100-150mg / Tag empfohlen.
Frage: Bezieht sich diese Menge auf die Angabe auf der Packung, oder die tatsächliche
Menge an Zink.
Beispiel:
Unizink 50 : 50mg Zink-bis-(hydrogen-DL - aspartat) -> wirklich 10mg Zink.
Zinkorotat POS : 40mg : 40mg Zinkion orotat, 2 H2O -> wirklich 6,3mg
Natures Plus ZINC 50 MG : (soy amino acid chelate) 50mg -> wieviel wirklich ?
Wenn man 50mg nehmen soll, wäre das dann 1 Unizink oder 5 Unizink ?
Und wie ist es bei Natures Plus Zinc ? Sind da 50 = 50 ?
2. Frage... soll man es am Abend direkt vor dem essen nehmen oder 2h vor dem essen ?
Vielen Dank
Tim
