Machen Supplemente überhaupt Sinn?
Hallo zusammen,
ich habe mal eine kleine Frage, die auch zur Diskussion anregen soll.
Fast alle Seiten, die sich Bodybuilding (ich rede hier nur natural) beschäftigen propagieren ja (sicherlich auch aus eigenem Interesse) für die Einnahme bestimmter Supplements un insbesondere fast alle für Protein-Pulver.
Da heißt es meist immer so um die 30g tägliche Dosis sollte schon erreicht werden und dafür ist das Pulver natürlich optimal, gerade, wenn man berufstätig ist.
Ich nehme das Zeug auch und ich glaube aber mittlerweile, dass es null Effekt hat und es wird wohl meine letzte Bestellung gewesen sein.
Ich weiß auch, dass von Proteinpulver kein großer Muskelwachstum zu erwarten ist gerade im Vergleich zu diesen Steroiden (Arme Teufel, die das nehmen :( ).
Hier aber mal meine Laienhafte Rechnung, die ich gerne kommentiert sehen würde :). Ich gehe dabei mal von einem realistischen natural-Muskelzuwachs von 3Kg (3000g) pro Jahr und von der Tatsache aus, das Muskeln zu ca. 20 Prozent aus Eiweiß bestehen.:
3000 (Muskelzuwachs) * 0,2 (Protein / KG Muskelmasse) / 365 (Tage) / 85 (Kg der Person) = 0,019 g Protein pro Kg Körpergewicht am Tag.
Das dürfte dann ja wohl bei jeder täglichen Mahlzeit enthalten sein.
Habe ich etwas falsch interpretiert oder ist dieser Supplement-Wahn doch nur eine Gelddruckmaschine für die Supplement-Industrie?
