Aufgeblähter Unterbauch

Hey Leute,
ich habe ein riesiges Problem mit meinem unteren Bauch.
Mein Training ist TOP, ich mache sehr viel Bauchtraining aber auch Ausdauer, Arme und Beine.
Seit letzter Wochen habe ich das Bauchtraining ein wenig intensiviert und ich ernähre mich auch nicht anders als sonst, aber mein unter-Bauch ist permanent dick, hart und aufgebläht. Ich habe auch keine Lebensmittelallergien oder ähnliches ... Hat das etwas mit dem Training zu tun? Das nervt mich extrem ich wollte nämlich eigentich meine Bauchmuskeln definieren nur sehe ich jetzt immer aus, als hätte ich einen Ball verschluckt.
Ich bin weiblich, 21 Jahre, wiege 50 kg und bin 1,68
Danke für Tipps & Hinweise ;)

Gibts bilder?
Wie siehts mit der Haltung aus? Wie ist dein TP?
Was isst du?

Definieren? Sixpack als Ziel? Falls ja, kennst du deinen aktuellen Körperfettanteil?

Dieses Ball Phänomen bei Frauen sehe ich aber öfters und bin der Meinung, dass es nicht wirklich schlimm ausschaut, nur ob es einem am Sixpack hindert weiß ich nicht.