RenegadeDiet - Essen nach dem Training Pflicht?

Wunderschönen guten Morgen/Mittag/Abend erst einmal :winke:

Ich bin neu hier und hoffe sehr, dass das Thema auch hier hingehört :confused:

Also zu meiner Frage:

Ich mache derzeit die RenegadeDiet/WarriorDiet bzw. Intermittent Fasting und wollte fragen, ob das Brechen der Fastenphase nach dem Training unerlässlich ist. Momentan sieht es so aus, dass ich 20 Stunden Faste und 4 Stunden esse. Das heißt für mich, da ich momentan Ferien habe, dass ich um ca. 21 Uhr meine letzte Mahlzeit zu mir nehme. Dies würde bedeuten, dass das Ende der Fastenphase am nächsten Tag um 17 Uhr ist. Derzeit komme ich immer um 16:40 nach Hause und koche dann. Um 17 Uhr beginnt das große Schlemmen :o Die Zeiten des Trainings sind aber einzig und allein wegen dem Beginn der Essensphase festgelegt worden. Jedoch würde ich viel lieber schon am morgen Trainieren...

Hätte ich dadurch einen Nachteil, wenn ich nach dem Training +-6 Stunden nichts esse? Also d.h ich würde nach dem Training nur die StandardPostWorkoutversorgung mit AMS und Whey zu mir nehmen und dann erstmal weiter hungern #spank

Würde mich über Antworten freuen >)

Danke schonmal! :winke:

ME ist die Mahlzeit nach dem Training die wichtigste überhaupt. Was spricht dagegen nach dem Training zu essen? Training am Abend hat mE mehr Vor- als Nachteile

dann trainiere morgens und esse danach. dann fastest halt abend

In der Warrior Diet ist es so, dass nach einem Training morgens etwas Eiweiß mit Supps verzehrt werden. Die WD sieht sowieso immer kleine Snacks vor, alle 2-4h, nicht größer als 200Kcal. Der Snack nach dem Training darf größer sein! Hättest du das Buch von Ori gelesen wüßtest du das...:D