5 Mal Training die Woche zu viel?
Guten Tag,
der Titel sagt ja schon einiges aus. Ich wollte fragen, ob es zu viel, 5 Mal die Woche zu trainieren.
Mein Plan sieht so aus:
TE 1: Bizeps/Trizeps
3 Übungen für Trizeps, insgesamt 10 Sätze
3 Übungen Bizeps, insgesamt 10 Sätze
TE 2: Rücken/Bauch
3 Übungen Rücken, 11 Sätze insgesamt
3 Übungen Bauch, 7-9 Sätze
TE 3: Brust/Schulter
3 Übungen Brust, 10 Sätze insgesamt
3 Übungen Schultern, 9 Sätze insgesamt
Ich bin Fußballer, und habe bisher Krafttraining nebenbei gemacht, AUCH BEINE.
Nun muss ich verletzungsbedingt mit dem Fußball für längere Zeit aufhören und wollte mich intensiver mit dem Krafttraining beschäftigen. Deshalb kann ich zur Zeit auch keine Beine trainieren. Sobald dies wieder möglich ist, werde ich meinen TP dementsprechend ändern.
Ich möchte wie folgt trainieren: TE 1, TE 2, TE 3, Pause, TE 1,....
Ist dies zu viel? Wenn ich mich an einem Tag nicht fit fühle oder merke, dass ich noch Muskelkater oder so habe, werde ich natürlich einen Tag mehr pausieren. Aber ist die Belastung grundsätzlich ok?
Danke schonmal für eure Antworten:).
