Besteht ein Verletzungsrisiko?
Hi,
ich bin in folgender Situation:
ich hab 1 jahr krafttraining gemacht und war zb bei bankdrücken bei 75kg (7wdh). nun hab ich nach 1,5 jahren pause vor 7 wochen wieder angefangen und mache enorme fortschritte. um beim beispiel bankdrücken zu bleiben: ich habe mit 50kg angefangen und bin nun bei 67,5. ich habe die letzten 3 mal um je 2,5kg erhöht und konnte jedes mal 10-11 wdh sauber selber durchführen. auch bei anderen übungen/muskeln habe ich einen ähnlichen fortschritt. trotz aller freude habe ich die sorge, dass vllt die bänder usw sich nicht so schnell anpassen können und ich eine verletzung riskiere...hat da jemand vllt erfahrung oder tips? über eine positive nachricht würde ich mich freuen ;)
lg joschi
(mache einen 3er split im 5-tagezyklus)
