Schulterblätter fixieren, Brust trainieren

Hey Leute,

da ich ja keine Druckübungen mehr machen darf bis meine Schulter oke ist, wurde mir gesagt, dass ich meine Brust noch trainieren kann zwar weniger effektiv aber immerhin.
Das soll ich halt mit Fliegende tun und schweren Überzügen.

Mein Arzt hatte mir gesagt, dass ich Butterfly am Gerät machen darf. Als ich das nun am Montag tat, habe ich bemerkt, dass ich rechts die Schulter(oder halt Schulterblätter) hinten so viel schwächer fixieren kann um
komplett aus der Brust die Übung zu machen als links. Links hat es einwandfrei funktioniert aber rechts ging das Schlüsselbein nach bzw. halt die Schulter und somit wird 1.ja die rechte Brusthälfte nicht mehr gut beansprucht, weil ja dann Alles aus den Arm kommt statt die Brust.
Ein Tag später hatte ich dann starke Schlüsselbein - Schmerzen die ich ja ohnehin schon habe, aufgrund meines Schulterproblem aber dadurch wurden die sehr bemerkbar schlimmer. Heute aber wieder in den Griff bekommen.

Also lange Rede kurzer Sinn:

Welcher Muskel war jetzt beim Butterfly zu stark und oder welcher Muskel zu schwach ?

Und würde dieses Problem auch da sein am Kabelzug(auch mit Variationen der Fliegende(halt schrägbank, flach oder ohne bank mit oberkörper parallel zum Boden)) Würde es eigentlich ausprobieren aber, ich arbeite schon so schön seit mehreren Tagen durchgehend am Problem der Schulter ..

Lg

Must du mal alles Testen

Na wenn du rechts Probleme hast, ist doch klar das da weniger geht

Jungs,

ich danke euch, dass ihr wenigstens unter diesem Post schreibt ABER keins eurer Beiträge hat annäherend einer meiner Fragen beantwortet

P.S:

@kaliberdeluxe
Ja, schon ABER ich kann nicht einfach riskieren, dass das trainieren meiner Manchette wieder umsonst ist und der angebliche Sehnenriss sich vergrössert NUR, weil ich etwas testen wollte.. Lieber informiere ich mich irgendwo, weißt was ich meine


Lg

Zu stark waren Pec Mayor und Minor sowie subscapularis. Zu schwach hintere Schulter, Aussenrotatoren etc

Ich danke dir sehr.

Lg